Ngày nay, hầu hết mọi người ít nhiều đều trải qua tình trạng căng thẳng trong công việc. Đôi khi, cảm giác khó chịu và bế tắc dường như sẽ xâm chiếm, khiến chúng ta mệt mỏi, trì trệ trong giải quyết công việc.
Khi bị căng thẳng, stress trong công việc thường có một số biểu hiện như: cơ thể mệt mỏi, cảm thấy thiếu ngủ, đau đầu thường xuyên, sa sút trí nhớ, không tập trung vào công việc, sợ ngày chủ nhật…
Vậy làm thế nào để giải tỏa căng thẳng, stress trong công việc? Dưới đây Nerman đưa ra một số giải pháp giúp anh em giảm thiểu tình trạng này.
1. Thay đổi không gian để có thêm hứng khởi làm việc.
Thay vì ăn trưa tại chỗ làm như bình thường, hãy rủ đồng nghiệp ra ngoài để đổi gió và để có thêm hứng khởi làm việc. Việc xa rời bàn làm việc có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng ngột ngạt và tìm thấy thêm nguồn cảm hứng ở bên ngoài.
2. Nghỉ ngơi và làm những công việc yêu thích.
Take a short break và làm những hoạt động như nghe nhạc, ra ngoài đi lại kết hợp vài động tác giãn cơ, vươn vai,… Một bản nhạc yêu thích, một vài môn thể thao vận động có thể khiến trí não của bạn thư giãn, xa rời công việc.
3. Tạm dừng công việc nếu cảm thấy không còn phù hợp và không thể tiếp tục.
Nếu bạn đã quá mệt mỏi với việc phải lặp đi lặp lại những công việc mình không hứng thú hàng ngày thì lời khuyên của chúng mình là bạn nên tạm dừng công việc và có thể đi du lịch để lấy lại niềm vui cuộc sống.
4. Lên kế hoạch cho công việc ưu tiên
Việc này giúp bạn không bị rối và không làm quá nhiều việc một lúc. Hãy tạo cho mình một kế hoạch cụ thể, chi tiết để công việc không bị dồn dập và không thể hoàn thành đúng hạn. Việc này nghe có vẻ đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn đỡ phiền não hơn đấy.
5. Sắp xếp không gian làm việc gọn gàng, khoa học
Một không gian làm việc gọn gàng sẽ giúp tinh thần được thoải mái. Một chiếc bàn làm việc bừa bộn với đủ loại báo cáo, tài liệu sẽ làm bạn thêm sợ công việc hơn. Hãy sắp xếp mọi thứ gọn gàng để giúp tinh thần phấn chấn hơn nhé.
6. Đừng quên dành thời gian cho những người bạn thương yêu.
Dù bận bịu với công việc thì bạn cũng nên dành thời gian cho gia đình và những người bạn yêu thương. Được ăn một bữa cơm nhà, nghe vài lời động viên cũng có thể thôi thúc tinh thần bạn hơn đấy.
Trên đây là một số giải pháp mà Nerman nghĩ rằng nó sẽ hữu ích với những người đang gặp vấn đề căng thẳng, stress trong công việc. Hãy luôn làm điều bạn vui vẻ và cảm thấy thoải mái để cuộc sống ý nghĩa hơn nhé!
NERMAN là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp dành riêng cho nam giới được xây dựng dựa trên những phản hồi tích cực của khách hàng và những kiến thức chăm sóc da khoa học, đồng thời Nerman cũng chia sẻ những kiến thức hữu ích về lối sống, phong cách thời trang và tình yêu, cùng các vấn đề 18+... Những điều đó đã giúp duy trì những giá trị cốt lõi trong sản phẩm cũng như sự phát triển của chúng tôi.
Hotline: 1900 4628
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mình nhắn tin cho crush nhưng không bao giờ được hồi âm hay chưa? Điều đó cho thấy rằng bạn đã sai ngay từ bước nhắn tin làm quen với nàng. Tán tỉnh là một nghệ thuật và tán tỉnh sao cho thành công phụ thuộc nhiều […]
Chắc chắn bạn biết các kiến thức cơ bản về tình dục, tuy nhiên những sự thật thú vị về tình dục dưới đây có thể dẫn bạn đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác đó. Cùng Nerman tìm hiểu ngay sau đây nhé. 1. Chỉ mất chưa đầy 1 giây để bộ […]
Theo nhiều nghiên cứu về sự tương quan giữa nhóm máu và tính cách, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả nhiên có sự tương quan giữa chúng. Điều đó cho thấy rằng nhóm máu có thể nói lên nhiều điều về bản thân mỗi người. Bạn thuộc nhóm máu gì? Hãy […]
Lạm dụng thể chất hay ngôn từ đều rất dễ nhận biết vì bạn có thể nhìn và nghe thấy. Tuy nhiên, đối với hành vi lạm dụng khác như thao túng tâm lý thì lại rất khó để nắm bắt. Hãy cùng Nerman tìm hiểu 6 chiến thuật tâm lý để có thể bảo […]
