Cách bạn bắt đầu một ngày mới như thế nào sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần và các hoạt động trong một ngày của bạn. Chính vì thế, bạn cần thiết lập những thói quen tốt cho thể chất lẫn tinh thần để bắt đầu một ngày mới. Hãy cùng Nerman tìm hiểu những yếu tố để giúp bạn có một ngày mới hoàn hảo nhé.
1. Hãy vận động để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng
Vào buổi sáng, bạn nên thực hiện các bài tập kéo dãn cơ bắp bởi cơ thể bạn vừa trải qua một đêm dài không hoạt động tích cực, các khớp cơ đang khá “cứng” và cần sự kích thích nhẹ nhàng để trở nên linh hoạt. Bạn có thể thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng hoặc có thể kết hợp với các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe…
2. Uống nước và đừng bỏ qua bữa sáng
Hãy bắt đầu ngày mới với 1 cốc nước ấm để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bạn hãy nhớ ăn sáng đầy đủ bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn nên lựa chọn một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho 1 ngày mới.
3. Khởi động ngày mới bằng việc kích thích trí não
Khi cơ thể bạn đã được cung cấp năng lượng và ở trạng thái sẵn sàng, hãy kích thích bộ não hoạt động. Bạn có thể nghe một vài bài hát, viết những mục tiêu và việc cần làm trong ngày, hay có thể giữ cơ thể tĩnh lặng bằng phương pháp thiền, và hãy tạo điều này thành một thói quen để có thể xây dựng một ngày mới hoàn hảo hơn.
4. Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ
Vào buổi sáng hãy để điện thoại sang một bên để có thể cảm nhận cuộc sống một cách trọn vẹn. Đừng để những trang mạng xã hội hay những ứng dụng trên điện thoại khiến bạn nằm dài trên giường và bắt đầu ngày mới với một sự mệt mỏi. Bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tích cực là điều bạn cần hướng tới.
Trên đây là một số cách để giúp ngày mới của bạn thêm hoàn hảo và trọn vẹn hơn. Nếu bạn chưa thực hiện điều này, hãy thay đổi ngay từ hôm nay để cuộc sống thêm ý nghĩa hơn nhé.
NERMAN là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp dành riêng cho nam giới được xây dựng dựa trên những phản hồi tích cực của khách hàng và những kiến thức chăm sóc da khoa học, đồng thời Nerman cũng chia sẻ những kiến thức hữu ích về lối sống, phong cách thời trang và tình yêu, cùng các vấn đề 18+... Những điều đó đã giúp duy trì những giá trị cốt lõi trong sản phẩm cũng như sự phát triển của chúng tôi.
Hotline: 1900 4628
Hiện nay, ngày càng có nhiều nam giới mắc phải tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ. Tình trạng này ngày càng xảy ra nhiều hơn bởi thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh, khoa học của đấng mày râu. Xuất tinh sớm thường biểu hiện là không có khả năng kiềm […]
Xuất tinh sớm là hiện tượng khá phổ biến ở nam giới, có khoảng 30% đàn ông trên thế giới ít nhất một vài lần trong đời bị hiện tượng này. Xuất tinh sớm ảnh hưởng trực tiếp đến khoái cảm tình dục, gây ra tâm lý hụt hẫng, tự ti về bản thân. Tình […]
BODY SHAMING là chủ đề cũ nhưng chưa bao giờ chấm dứt. Có ai từng là nạn nhân của body shaming và cảm nhận nỗi ám ảnh đến tận bây giờ chưa? Cùng Nerman tìm hiểu về hậu quả của việc body shaming và cách vượt qua định kiến xã hội nhé. * Body shaming […]
Theo khảo sát từ nhóm Nghiên cứu của trang thương mại điện tử Picodi, chỉ khoảng 60% người Việt Nam được khảo sát mua ít nhất một quyển sách trong năm, đứng gần cuối bảng trong số 41 nước tham gia. Điều này cho thấy mức độ quan tâm tới việc đọc sách ở nước […]
