ĐÂU LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY SUY GIẢM TESTOSTERONE Ở NAM GIỚI?

Nồng độ testosterone có ảnh hưởng rất nhiều đến sự nam tính của đàn ông, suy giảm testosterone nam có thể đến từ những thói quen hàng ngày như tập luyện sai cách, thiếu ngủ, thiếu dinh dưỡng… Vậy thì trong bài viết này, hãy cùng Nerman tìm hiểu đâu là nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới và cách khắc phục nhé.

Testosterone được ví như là nhiên liệu giúp cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động, là yếu tố chính quyết định nên tính trạng nam, khả năng sinh sản và nhu cầu tình dục của nam giới. Suy giảm testosterone là tình trạng lượng hormone nam được sản sinh ra ngày càng ít dần và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho phái mạnh. Vậy đâu là nguyên nhân gây suy giảm testosterone?

1. Căng thẳng

Khi gặp quá nhiều căng thẳng trong công việc và cuộc sống, lại kết hợp thêm với những thói quen sinh hoạt không khoa học, nam giới sẽ có nguy cơ cao bị suy giảm testosterone và cuối cùng là xảy ra mãn dục sớm, suy giảm khả năng sinh sản sớm hơn so với tuổi tác. 

Gan21

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất hoặc phải hấp thụ những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ… sẽ có thể gây suy giảm testosterone. Bên cạnh đó, uống quá nhiều bia rượu cũng có tác động trực tiếp đến lượng testosterone của nam giới.

Main Qimg 79d04b7fb7707bc2cb4662eac98ac1f2 Lq

3. Quan hệ tình dục không điều độ

Quan hệ tình dục thiếu điều độ cũng là nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới. Quan hệ tình dục quá nhiều sẽ gia tăng ảnh hưởng lên các cơ quan thần kinh, dẫn đến cơ quan sinh dục liên tục phải hoạt động. Từ đó sẽ dẫn đến suy giảm testosterone và lão hóa sớm cho nam giới. 

50924327 1205459422943436 7235319967179079680 N

4. Thuốc điều trị bệnh

Một số loại thuốc điều trị như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp, thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc nhóm steroid, thuốc điều trị dạ dày, thuốc chữa bệnh viêm khớp,… cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh ra lượng testosterone của cơ thể. 

People, Virus, Senior, Mature, Healthcare And Medicine

5. Các tác nhân khác 

Môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, những thói quen sinh hoạt có hại như thức khuya, sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm nhiều chất béo xấu, dầu mỡ động vật, các loại đồ ăn nhanh, chứa chất bảo quản, uống nhiều rượu bia, thuốc lá… cũng gây nên hiện tượng suy giảm testosterone.

Istockphoto 909852046 612x612 1

Cách khắc phục tình trạng suy giảm testosterone ở nam giới

Để khắc phục tình trạng này, “cánh mày râu” cần điều chỉnh chế độ ăn khoa học, lành mạnh. Để tăng testosterone, nam giới cần bổ sung những thực phẩm như: củ dền, hàu, mật ong… Bên cạnh đó, hãy luôn giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách tập thể dục, ngủ đủ giấc và không nên làm việc quá sức. 

20 123710 Six Week Workout Plan To Get Fit 1

Trên đây là những nguyên nhân suy giảm testosterone ở nam giới và những cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Hãy luôn giữ lượng testosterone ổn định để duy trì sự nam tính anh em nhé. 

NERMAN là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp dành riêng cho nam giới được xây dựng dựa trên những phản hồi tích cực của khách hàng và những kiến thức chăm sóc da khoa học, đồng thời Nerman cũng chia sẻ những kiến thức hữu ích về lối sống, phong cách thời trang và tình yêu, cùng các vấn đề 18+... Những điều đó đã giúp duy trì những giá trị cốt lõi trong sản phẩm cũng như sự phát triển của chúng tôi.

Hotline: 1900 4628

Tin tức liên quan

NHẬN BIẾT HÔI MIỆNG VÀ NHỮNG CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ

Hôi miệng luôn là một trong những tình trạng gây đau đầu cho một bộ phận người bị mắc phải. Bởi khi bị hôi miệng không chỉ mang đến sự khó chịu cho người đối diện mà còn làm cho người mắc chứng bệnh này tự ti hơn khi giao tiếp. Vậy hãy cùng Nerman […]

Xem thêm

MỐI QUAN HỆ “TOXIC” – CÁCH NHẬN DIỆN VÀ THOÁT KHỎI MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI TRONG TÌNH YÊU

 “Không ai xứng đáng  với nước mắt của bạn, nhưng nếu xứng đáng , họ sẽ không để bạn khóc!”  Một mối quan hệ toxic sẽ giết bạn theo đúng nghĩa đen,  ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thể chất, tinh thần và khiến bạn dần nghi ngờ về giá trị của bản thân, […]

Xem thêm

GỢI Ý MỘT SỐ TIPS GIÚP TĂNG TUỔI THỌ CHO SNEAKERS

Bụi, mồ hôi và các chất bẩn không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến các chức năng của giày. Những đôi sneakers nếu không được chăm sóc và vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ bị hư hỏng và làm giảm tuổi thọ của giày. Vậy làm thế nào để chăm […]

Xem thêm

TIPS GIỮ CƠ THỂ LUÔN THƠM THO TRONG MÙA HÈ CHO NAM GIỚI

Mùi hương thể hiện dấu ấn và sự hấp dẫn riêng của mỗi người. Bên cạnh việc sử dụng nước hoa, có rất nhiều cách để mang đến mùi hương tự nhiên cho cơ thể. Hãy cùng Nerman tham khảo một số tips giữ cơ thể luôn thơm tho dưới đây nhé. 1. Sản phẩm […]

Xem thêm